GÉRER SON STRESS
10/12/2005 14:37 par aimer_la_vie
GÉRER SON STRESS
10/12/2005 14:37 par aimer_la_vie
GÉRER SON STRESS ET
SES ÉMOTIONS
À faire en cas d'urgence :
Imaginez-vous dans une bulle bleue, qui vous entoure et vous protège. Le bleu est la couleur de la protection et de la tranquilité.
En nous imaginant enveloppés dans cette " bulle ", nous évitons que nos énergies soient
" phagocythées " (neutraliser) par ceux qui nous entourent. Cette technique est particulièrement utile lorsque l'on se trouve au milieu d'une foule.
Autre solution :
" Le cercle magic ".
Imaginez que quelqu'un trace un cercle autour de vous, sur le sol, puis imaginez que des parois invisibles, indestructibles et transparentes s'élèvent du cercle. Vous êtes invulnérable : rien ne peut atteindre votre être essentiel, protégé par ce halo vertical et invisible.
Travaillez vos réflexes de Pavlov. Le scientifique russe Ivan Pavlov a découvert que l'organisme humain peut être entraîné à réagir à certaines stimulations extérieures. Exploitez ce principe pour induire une sensation de calme intérieure dans les périodes de stress.
Ainsi, à chaque fois que vous êtes détendu(e) et heureux(se), repensez à un événement plaisant et pincez-vous le lobe de l'oreille. Répétez l'opération aussi souvent que possible :
vous finirez par associer ce geste à un état de détente. C'est un moyen de combattre les symptômes physiologiques du stress : lorsque vous vous pincerez le lobe de l'oreille, votre niveau de stress devrait automatiquement diminuer,
en raison de cet
" apprentissage ".
Tiré du livre : " 1001 conseils antistress "
Auteur : Mike George
Croyez-moi, ce principe est très efficace, et ça fonctionne.
Comment vaincre
10/12/2005 14:22 par aimer_la_vie
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Comment vaincre
10/12/2005 14:22 par aimer_la_vie
Comment vaincre
les tensions et trouver
la paix intérieure
( Mike Goerge)
Un réveil en douceur
Réveillez-vous naturellement, sans l'aide du réveil, au moins une fois par semaine. Cela vous aide à renouer avec vos rythmes biologiques (ou cicardiens). Cela ne sert à rien de se coucher une heure plus tôt.
Vous risquez de chercher en vain le sommeil. Si vous êtes "du soir" et que vous vous levez tôt, faites une sieste le week-end. En revanche, si vous êtes "du matin", levez-vous quand vous en ressentez l'envie : vous pouvez toujours employer le temps avant l'heure du petit déjeuner à d'utiles méditations.
Laissez-vous réveiller par la lumière du jour en laissant les rideaux ou les persiennes ouverts. En été, lorsque le jour se lève plus tôt profitez du temps gagné pour organiser mentalement votre journée ou faire quelques excercices pour vous détendre.
Réveillez-vous en musique. Programmer votre lecteur CD sur une musique douce, qui monte progressivement en puissance,comme L'Or du Rhin, de Richard Wagner, dont l'ouverture, avec ses mesures tourbillonnantes, laisse la place au choeur des vierges du Rhin chantant l'aube. Vous pouvez aussi écouter un raga indien fait pour être jouer le matin. Ces pièces musicales sont très faciles à trouver et elles commencent toujours par une mélodie lente jouée au sitar ou au sarod, sans percussion.
Au moment où vous vous réveillez,
"pensez au plaisir que vous ferez à au moins une personne, aujourd'hui ".
Ce sont les mots de Friedrich Nietzche, surprenant pour ce philosophe allemant à la vision du monde plutôt sceptique et inquiète.
Équiper votre chambre d'un éclairage à variateur, afin de pouvoir augmenter progressivement l'intensité lumineuse, au réveil, et de démarer la journée en douceur.
Écoutez le concert de sons qui pénètre dans votre chambre, oiseaux, voire marteaux piqueurs ou radio de votre voisin. Ne vous irritez pas de ces bruits. Au lieu de chercher à les contrôler, laissez-vous porter par ce concert de sons disparates auquel vous participer gratuitement. Profitez de chaque moment de cette cacophonie.
Finalement, faites participer vos cinq sens à votre réveil. La vue du soleil, le chant des oiseaux, la sensation d'une serviette de toilette sur le visage, le goût d'un jus d'orange et l'odeur de pain grillé sont autant d'agréables prises de contact avec le monde autour de vous.
Journée des droits de l'homme :
10/12/2005 12:54 par aimer_la_vie
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Journée des droits de l'homme :
10/12/2005 12:54 par aimer_la_vie
Journée des droits de l'homme : six prix décernés aujourd'hui dont un à Sergio Vieira de Mello à titre posthume
Le Président Julian Hunte remet le prix des droits de l'homme à l'un des lauréats
10 décembre – Alors que partout dans le monde, des débats, déclarations et événements de tous ordres marquaient cette journée de commémoration, le Secrétaire général de l'ONU célébrait ces «défenseurs des droits de l'homme» toujours « en première ligne, faisant naître l'espoir là où sévissent la tyrannie et la violence » en même temps qu'il rappelait que le 19 août dernier, à Bagdad, un coup terrible avait été porté à cette cause.
Dans son message, Kofi Annan a rendu hommage aux hommes et aux femmes qui « s'emploient à préserver l'état de droit, à faire reculer la violence, la pauvreté et la discrimination, et à bâtir les fondements d'une société plus libre, plus juste et plus démocratique. »
Il a également évoqué l'attaque perpétrée contre le quartier général de l'ONU à Bagdad, il y a moins de quatre mois. L'ONU, a-t-il dit, y a perdu son « son principal défenseur des droits de l'homme – Sergio Vieira de Mello, le Haut Commissaire aux droits de l'homme – décédé en même temps que 21 autres fonctionnaires dévoués au service de la paix et des droits de l'homme ».
« Un petit nombre de militants des droits de l'homme sont reconnus à leur juste valeur ; c'est le cas des personnalités et organisations qui recevront aujourd'hui le prix des droits de l'homme des Nations Unies pour 2003 », a ajouté le Secrétaire général.
Au siège de l'ONU aujourd'hui, se tenait effectivement une cérémonie de remise des Prix des droits de l'homme, organisée par l'Assemblée générale réunie en séance plénière. Ces distinctions qui sont attribuées tous les cinq ans sont venues cette année récompenser Enriqueta Estela Barnes de Carlotto, Présidente des Grand-mères de la place de Mai qui, depuis 1976, lutte en Argentine pour retrouver les enfants disparus à la suite du coup d'Etat militaire, de Deng Pufang qui, à la tête de son association, défend en Chine le droit des personnes handicapées et d'une association jordanienne qui a réussi à lever dans son pays le tabou de la violence domestique et à susciter le débat sur l'égalité des sexes.
L'Assemblée a également récompensé Shulamith Koenig, une Américaine qui a fondé aux Etats-Unis le Mouvement pour l'éducation aux droits de l'homme avec pour objectif de créer une culture des droits de l'homme. Le cinquième des prix est allé au Réseau de la paix en Afrique de l'Ouest des Femmes de la rivière Mano, qui regroupe des organisations de femmes qui oeuvrent en faveur de la paix en Sierra Leone, au Libéria et en Guinée.
Enfin un Prix spécial des droits de l'homme a été décerné a été décerné à titre posthume à Sergio Vieira de Mello.
Le Président de l'Assemblée générale a souligné que les droits inaliénables de tous les peuples et êtres humains à jouir pleinement de l'ensemble de leurs droits humains, que ce soit la liberté, l'égalité, la dignité, la justice sociale, l'autodétermination et le droit à être gouverné de façon démocratique, ne pouvait plus aujourd'hui être remis en question et que ceux qui attentaient à ces droits ne pouvaient s'attendre à le faire en toute impunité.
« En dépit des nobles engagements (…), l'universalité des droits de l'homme est une notion théorique plutôt qu'une réalité dans le monde contemporain », a pour sa part déclaré le Haut Commissaire aux Droits de l'homme par intérim, Bertrand Ramcharan.
« La pauvreté n'a pas reculé (…) les civils sont délibérément pris pour cibles dans les conflits (…) le terrorisme ajoute au fardeau qui pèse sur les peuples (…) les préjugés, le racisme, la discrimination raciale, la xénophobie, l'antisémitisme, l'anti-islamisme, le rejet d'autres religions et diverses formes d'intolérance restent largement répandus parmi nous, souvent au sein de sociétés qui professent leur attachement aux idéaux de la Charte des Nations Unies et de la Déclaration des droits de l'homme », a poursuivi M. Ramcharam.
« En cette Journée des droits de l'homme, mon cœur est avec les victimes des atteintes aux droits de l'homme de par le monde. Je plaide pour que cessent ces violations généralisées aux droits fondamentaux. Je plaide afin que le monde de la Déclaration universelle devienne réalité pour tous les peuples de la Terre. Je plaide en faveur de la démocratie, du régime du droit et de la justice », a-t-il encore ajouté.
Un peu partout dans le monde, à Bangkok en Thaïlande où le Centre de conférences de l'ONU accueillait un forum des jeunes sur ce sujet, au siège de l'université de l'ONU à Tokyo où a eu lieu une discussion autour du lancement d'un livre intitulé « Mondialisation des droits de l'homme » et encore au siège de l'ONU à New York les droits de l'homme ont fait l'objet de tables rondes, de débats, de déclarations, d'expositions.
Alors que partout dans le monde, des débats, déclarations et événements de tous ordres marquaient cette journée de commémoration, le Secrétaire général de l'ONU célébrait ces « défenseurs des droits de l'homme » toujours « en première ligne, faisant naître l'espoir là où sévissent la tyrannie et la violence » en même temps qu'il rappelait que le 19 août dernier, à Bagdad, un coup terrible avait été porté à cette cause.
Dans son message, Kofi Annan a rendu hommage aux hommes et aux femmes qui « s'emploient à préserver l'état de droit, à faire reculer la violence, la pauvreté et la discrimination, et à bâtir les fondements d'une société plus libre, plus juste et plus démocratique. »
Il a également évoqué l'attaque perpétrée contre le quartier général de l'ONU à Bagdad, il y a moins de quatre mois. L'ONU, a-t-il dit, y a perdu son « son principal défenseur des droits de l'homme – Sergio Vieira de Mello, le Haut Commissaire aux droits de l'homme – décédé en même temps que 21 autres fonctionnaires dévoués au service de la paix et des droits de l'homme ».
« Un petit nombre de militants des droits de l'homme sont reconnus à leur juste valeur ; c'est le cas des personnalités et organisations qui recevront aujourd'hui le prix des droits de l'homme des Nations Unies pour 2003 », a ajouté le Secrétaire général.
Au siège de l'ONU aujourd'hui, se tenait effectivement une cérémonie de remise des Prix des droits de l'homme, organisée par l'Assemblée générale réunie en séance plénière. Ces distinctions qui sont attribuées tous les cinq ans sont venues cette année récompenser Enriqueta Estela Barnes de Carlotto, Présidente des Grand-mères de la place de Mai qui, depuis 1976, lutte en Argentine pour retrouver les enfants disparus à la suite du coup d'Etat militaire, de Deng Pufang qui, à la tête de son association, défend en Chine le droit des personnes handicapées et d'une association jordanienne qui a réussi à lever dans son pays le tabou de la violence domestique et à susciter le débat sur l'égalité des sexes.
L'Assemblée a également récompensé Shulamith Koenig, une Américaine qui a fondé aux Etats-Unis le Mouvement pour l'éducation aux droits de l'homme avec pour objectif de créer une culture des droits de l'homme. Le cinquième des prix est allé au Réseau de la paix en Afrique de l'Ouest des Femmes de la rivière Mano, qui regroupe des organisations de femmes qui oeuvrent en faveur de la paix en Sierra Leone, au Libéria et en Guinée.
Enfin un Prix spécial des droits de l'homme a été décerné a été décerné à titre posthume à Sergio Vieira de Mello.
Le Président de l'Assemblée générale a souligné que les droits inaliénables de tous les peuples et êtres humains à jouir pleinement de l'ensemble de leurs droits humains, que ce soit la liberté, l'égalité, la dignité, la justice sociale, l'autodétermination et le droit à être gouverné de façon démocratique, ne pouvait plus aujourd'hui être remis en question et que ceux qui attentaient à ces droits ne pouvaient s'attendre à le faire en toute impunité.
« En dépit des nobles engagements (…), l'universalité des droits de l'homme est une notion théorique plutôt qu'une réalité dans le monde contemporain », a pour sa part déclaré le Haut Commissaire aux Droits de l'homme par intérim, Bertrand Ramcharan.
« La pauvreté n'a pas reculé (…) les civils sont délibérément pris pour cibles dans les conflits (…) le terrorisme ajoute au fardeau qui pèse sur les peuples (…) les préjugés, le racisme, la discrimination raciale, la xénophobie, l'antisémitisme, l'anti-islamisme, le rejet d'autres religions et diverses formes d'intolérance restent largement répandus parmi nous, souvent au sein de sociétés qui professent leur attachement aux idéaux de la Charte des Nations Unies et de la Déclaration des droits de l'homme », a poursuivi M. Ramcharam.
« En cette Journée des droits de l'homme, mon cœur est avec les victimes des atteintes aux droits de l'homme de par le monde. Je plaide pour que cessent ces violations généralisées aux droits fondamentaux. Je plaide afin que le monde de la Déclaration universelle devienne réalité pour tous les peuples de la Terre. Je plaide en faveur de la démocratie, du régime du droit et de la justice », a-t-il encore ajouté.
Un peu partout dans le monde, à Bangkok en Thaïlande où le Centre de conférences de l'ONU accueillait un forum des jeunes sur ce sujet, au siège de l'université de l'ONU à Tokyo où a eu lieu une discussion autour du lancement d'un livre intitulé « Mondialisation des droits de l'homme » et encore au siège de l'ONU à New York les droits de l'homme ont fait l'objet de tables rondes, de débats, de déclarations, d'expositions.
PRÉFÉRER LE COURAGE
10/12/2005 11:49 par aimer_la_vie
Dès l'instant où nous renonçons à la victoire, que nous subissons les obstacles plutôt que de les prendre de front, nous ouvrons la porte au défaitisme et engendrons le malheur.
Ce dernier nous accable seulement lorsque nous nous croyons perdants. En revanche, la confiance sereine en nos capacités a tôt fait de redorer notre courage et de nous rendre responsables de notre destin.
J'identifie un moment où j'ai baissé les bras et je reprends le combat avec vigueur.
"La fatalité triomphe dès que l'on croît en elle."
Vous souvenez-vous des fables de Lafontaine ?
10/12/2005 11:49 par aimer_la_vie
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Vous souvenez-vous des fables de Lafontaine ?
10/12/2005 11:49 par aimer_la_vie
Je vous en offre une aujourd'hui, très connue...
LE CORBEAU ET LE RENARD
Maître Corbeau sur un arbre perché, tenait en son bec un fromage.
Maître Renard, par l'odeur alléché, lui tint à peu près ce langage :
" Hé ! bonjour, monsieur du Corbeau. Que vous êtes joli !
Que vous me semblez beau !
Sans mentir, si votre ramage se rapporte à votre plumage, vous êtes le phénix des hôtes de ces bois ! "
À ces mots le corbeau ne se sent pas de joie ; et pour montrer sa belle voix, il ouvre un large bec, laisse tomber sa proie.
Le renard s'en saisit, et dit :
" Mon bon monsieur, apprenez que tout flatteur vit aux dépens de celui qui l'écoute : cette leçon vaut bien un fromage, sans doute. "
Le corbeau, honteux et confus,
jura, mais un peu tard, qu'on ne l'y prendrait plus.
Halloooo coucou je suis la....
10/12/2005 11:16 par aimer_la_vie
Pour vous mes ami(e)s
10/12/2005 11:15 par aimer_la_vie
Pour vous mes anges
10/12/2005 11:14 par aimer_la_vie
Bonne journée a tous
10/12/2005 11:06 par aimer_la_vie
Sortez moi de là ,je vous dit
10/12/2005 11:00 par aimer_la_vie
